lunes, agosto 27, 2018

Los puntos más importantes para comprender el cerebro de un adicto

Un muy buen informe claro e instructivo sobre los puntos más importantes para comprender el cerebro de un adicto. Describe exactamente lo que sucede en nuestro cerebro y sus múltiples funciones. Deberíamos estudiarlo mas y mejor para darnos cuenta de su complejidad y eficacia. Ojala llegue el día en que los seres humanos aprendamos a cuidar de el, a no dañarlo y utilizarlo con con eficiencia todos los valores y grandeza que este órgano tan excepcional encierra y aprendamos a cuidarlo y valorarlo

Los puntos más importantes para comprender el cerebro de un adicto

Los puntos más importantes para comprender el cerebro de un adicto

Suele decirse que en el cerebro adicto habitan entre tres y cinco personas o fuerzas.
Hay una con la voluntad secuestrada que solo busca el bienestar que le genera su adicción.
Otra, anticipa lo que eso le generará a corto y largo plazo: ansiedad, depresión, síndrome de abstinencia…
Sus otros “yos” tienen la silueta de su soledad, el peso de la conciencia, la forma de la familia y la carga del miedo.

La presencia de todas esas voces no responde en absoluto al clásico perfil de alguien con una personalidad múltiple. Porque si hay algo que conviene saber sobre las adicciones es que estas, fragmentan por completo la propia identidad, el pensamiento y la voluntad.
La adicción es como un ladrón que aguarda paciente en un rincón para invadir la propiedad de uno y desbaratar cada ápice y fragmento de nuestro cerebro, la mente y la dignidad.

“Me convencí de que por algún misterioso motivo yo era invulnerable y no me engancharía. Pero la adicción no negocia y poco a poco se fue extendiendo dentro de mí como la niebla”.

-Eric Clapton-

A veces, ni las técnicas más afinadas de la terapia cognitivo-conductual logran hacer que ese ladrón dé la vuelta y desista. De ahí, que una estrategia más para reconducir un cerebro adicto sea también el enfoque médico y el farmacológico.

Sin embargo, no debemos equivocarnos. Los medicamentos alivian el síndrome de abstinencia y muchos efectos secundarios asociados, pero esas vías neuronales que generan la adicción, así como determinados hábitos de pensamiento y comportamiento no siempre responden a la primera a dichos tratamientos.
Es un proceso largo y costoso que requiere de un enfoque multidimensional.

Esto hace que muchas personas con una adicción química o conductual se encuentren en auténticos callejones sin salida. En esas puertas giratorias donde salen y vuelven a entrar hasta que dan, efectivamente, con esa estrategia, enfoque o asistencia que a cada persona le funciona en base a sus características y necesidades.

El cerebro adicto: la compulsión del vacío emocional

Cuando hablamos de adicción es común visualizar de inmediato a alguien consumiendo opiáceos, alucinógenos o sustancias de diseño, como las anfetaminas.
Se nos olvida, quizá, que la adicción tiene muchos rostros, muchas formas y comportamientos.
Están los adictos a las compras, los que no pueden separarse de su teléfono móvil. Tenemos adictos al sexo, al deporte, al juego, a determinados alimentos…

Un adicto no es solo un alcohólico o alguien quien consume drogas duras o determinados fármacos.
Se trata en esencia, de comportamientos no ajustados donde una persona genera una dependencia física y psicológica hacia una sustancia o hacia una determinada conducta.
A partir de aquí se abre sin duda todo un abanico de posibilidades donde el resultado siempre es el mismo: incapacidad para desenvolverse con normalidad en su vida, pérdida de la salud y sufrimiento.

¿Qué tienen en común todos los procesos de adicción?

Si nos preguntamos ahora si hay algún elemento común en todas las adicciones cabe decir que parece ser que sí.
En la cuarta Conferencia Internacional sobre Adicciones Conductuales celebrada en Budapest el año pasado y promocionada por la revista médica Journal of Behavioral Addictions se concluyó con que ese denominador común en todos los casos es la compulsión.

Naomi Fineberg, psiquiatra y especialista en neurofarmacología de la University NHS Foundation Trust (HPFT) de Hertfordshire, Inglaterra, explicó que las personas con una adicción presentan un trastorno obsesivo compulsivo, además de una un baja flexibilidad cognitiva y metas personales limitadas o inexistentes.

El cerebro adicto muestra siempre ciertas alteraciones en las regiones ventrales de la corteza prefrontal, un área relacionada con el significado emocional y nuestra capacidad de control.

Así, algo en lo que concluyen gran parte de neurólogos y especialistas en adicción es en lo siguiente: las personas con una dependencia hacia una sustancia o hacia una conducta suplen con sus adicciones una necesidad emocional.
Sin embargo, en su búsqueda por saciar ese vacío derivan en conductas compulsivas, en comportamientos que el cerebro es incapaz de controlar y que además retroalimentan una y otra vez.

El mecanismo neurológico de la adicción

El cerebro adicto trabaja de manera diferente. Su único objetivo, su necesidad más prioritaria es encontrar ese bienestar que obtiene con el uso de esa sustancia o con la actividad de dicho comportamiento, el mismo que le genera un placer momentáneo y limitado.
Poco a poco ese “estimulante” externo sustituye a las recompensas naturales del propio organismo, y el cerebro necesita más.

El trabajo de la dopamina en cualquier proceso de adicción es clave. ¿La razón? Es ella la que genera el ansia y el deseo, ella la que “enciende” al resto de regiones cerebrales para que se orienten hacia esa misma causa y necesidad.

El cuerpo estriado, por ejemplo, es el primero que se pone en marcha y el que “recluta” a estructuras como el mesencéfalo y la corteza orbitofrontal.
Todo el cerebro entiende que esa sustancia, esa conducta es prioritaria y se focaliza en ese único objetivo.

Por lo general, todas las drogas de abuso generan serias alteraciones en la actividad del sistema dopaminérgico mesocorticolímbico.
De este modo, si el consumo se vuelve crónico aparecerán cambios neuroadaptativos y neuroplásticos hasta el punto de alterar por completo la estructura de este sistema.

El córtex prefrontal es uno de los más afectados. En él se producen también cambios drásticos como efecto de las adicciones. Se alteran nuestras emociones y su regulación, así como nuestros procesos cognitivos.
Cuesta focalizar la atención, razonar con claridad, controlar la propia conducta y tomar decisiones.
Por otro lado, hay un aspecto que no podemos descuidar. Cuando hablamos de consumo de alcohol y drogas los cambios que se generan a nivel cerebral son inmensos, devastadores a veces. Los alteraciones generadas en el córtex prefrontal, la amígdala y el estriado son inmensos y en muchos casos irreversibles.

¿Es la adicción una enfermedad crónica?

Tal y como hemos señalado el cerebro adicto puede evidenciar en algunas ocasiones alteraciones crónicas. La intoxicación por determinadas sustancias deteriora la memoria a corto plazo y la capacidad de asentar informaciones nuevas. Asimismo, el alcohol por ejemplo tiene un grave impacto en el cerebelo, lo cual puede interferir en aspectos como la coordinación motora.

Así, expertos del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas suelen dejar claro que la adicción es básicamente una enfermedad cerebral recurrente y crónica. Sin embargo, ya son muchos los neurólogos que ponen en duda esta afirmación.

La clave de tal aseveración está en un concepto que todos conocemos y hemos escuchado en más de una ocasión: la neuroplasticidad cerebral.

El cerebro no es como el corazón, el estómago o el páncreas. El cerebro tiene una virtud excepcional: está diseñado para cambiar, para producir nuevas conexiones neuronales, para aprender, entrenarse para crear nuevos tejidos y células nerviosas. Así, si nuestro cerebro no hubiera cambiado a lo largo de nuestra vida estaríamos en estado de coma.
Evolucionamos, cambiamos, generamos nuevas capacidades…

¿Qué significa esto y qué relación tiene con el cerebro adicto?

Básicamente que hay esperanza. Así como muchos pacientes con daño cerebral son capaces de mejorar ciertos aspectos para disponer de una mejor calidad de vida, también puede suceder lo mismo en las personas con una adicción.

Se trataría, en esencia, de generar nuevos patrones sinápticos en base a nuevas conductas y pensamientos. Una puerta al cambio que se está desarrollando ya en muchas clínicas y centros de rehabilitación con buenos índices de éxito. La ciencia y el conocimiento sobre el cerebro humano está en continua evolución, algo que va a hacer más fácil la tarea de dar mejores respuestas a todo tipo de necesidades.

martes, julio 31, 2018

Los 10 productos de belleza más importantes

Anteriormente les contamos cuáles son los Las 6 cosas que no pueden faltar en el bolso de una mujer, ahora les presentamos Los 10 productos de belleza más importantes, un ranking que todas las mujeres deben conocer!

Los productos de belleza son los que nos ayudan a vernos cada día mejor. Resaltan nuestros rasgos más bonitos y ocultan lo que no nos gusta. Gracias a ellos somos las mujeres que queremos ser, por eso debemos elegirlos bien.
Si bien hay muchísimos en el mercado, aquí te mostramos los 10 más importantes, esos que jamás deben faltarte para lucir fabulosa los 365 días de año, sin excepciones…

Los 10 productos de belleza más importantes

Los 10 productos de belleza más importantes

Crema hidratante: ya sea para el rostro o para el cuerpo, nunca debes olvidar usarla. Aunque salgas a la calle sin maquillaje, una piel sana y radiante es lo que te hará la hermosa mujer que eres. Y si además tiene filtro solar, mucho mejor.

Máscara de pestañas: para unos ojos cautivadores. Hace de nuestras pestañas largas y sensuales. Prueba la opción a prueba de agua para un resultado aún mejor.

Delineador: enmarca tus ojos y hace que parezca que tienes más pestañas. Puedes usarlo para el día o la noche, es uno de esos productos imprescindibles que siempre queda bien.

Lápiz labial: ya sea para lograr una boca sexy o simplemente para hidratar tus labios, este producto es maravilloso. Y si no te gusta el lápiz, prueba brillos tipo gloss, tus labios parecerán más voluminosos.
Base: la gran salvadora. Tapa todos esos pequeños defectos que todas tenemos. Busca siempre tu color, un error en ese sentido puede hacer que luzcas como un payaso. Puede ser en crema o en polvo, esa decisión es sólo tuya.

Bronzer: si deseas destellos brillantes en tu rostro y la apariencia de un bronceado, sólo toma tu brocha y esparce tu bronzer. ¡Lucirás joven y hermosa!

Rizador de pestañas: si lo que buscas es una mirada penetrante, entonces riza tus pestañas. Tus ojos lucirán más grandes y hermosos, es otro producto que nunca puede faltarte.

Planchita o buclera: no importa cómo sea tu cabello, ambos aparatos son salvadores. Se trata de productos que han hecho que seamos más independientes y no necesitemos ir todo el tiempo al estilista. Te cuento un secreto, mi planchita es una de mis mejores amigas…

Esmalte de uñas: para unas manos delicadas y muy femeninas. Los colores cambian con las estaciones y la moda, pero siempre unas manos cuidadas dan una excelente impresión.

Sombras: ya sea un solo color que amas o una petaca para unos smokey eyes, las sombras hacen que podamos jugar con nuestro maquillaje y lucir hermosas para el día y sensuales para la noche.

Las 6 cosas que no pueden faltar en el bolso de una mujer

La billetera, las llaves de casa, las llaves del auto, el teléfono móvil, la agenda, el smartphone... Sí, todos esos elementos seguramente estén presentes en tu bolso o cartera cada vez que sales de casa, pero déjame decirte que hay muchos otros artículos de belleza que nunca deberían faltarte en ellos.

El ranking de hoy es diferente, te mostramos una lista de elementos que sí o sí se deben de llevar en la cartera cualquiera sea la ocasión: Las 6 cosas que no pueden faltar en el bolso de una mujer. Si eres una mujer que vive a las corridas y pasa muchas horas fuera del hogar, es imprescindible que tu bolso cargue con los siguientes artículos. ¿Tienes algún otro ítem para agregar a la lista? Comenta!

Las 6 cosas que no pueden faltar en el bolso de una mujer

Las 6 cosas que no pueden faltar en el bolso de una mujer

Alcohol en gel. Este elemento es básico para limpiar nuestras manos cuando estamos por la calle, y no tenemos baño al alcance. Aplícalo apenas bajes del autobús o del metro, y antes de estar en contacto con la comida.

Toallitas húmedas. Muchas mujeres nos maquillamos a las corridas, fuera de casa, yendo hacia el trabajo. Si eres una de ellas, guarda un pack de toallitas húmedas y limpiador para remover cualquier imperfección.

Crema hidratante. Uno de los must have para el cuidado de la piel es aplicarnos crema hidratante en el rostro dos veces al día. ¡No puede faltar en tu cartera!

Delineador, rimel y brillo de labios. ¡Mira si justo te encuentras al hombre de tu vida por la calle y tú estás hecha un desastre! O si tus compañeros te invitan a un after office y no tienes cómo producirte... Para que estas situaciones no te tomen desprevenida, nada mejor que llevar los kit de maquillaje básicos siempre contigo.

Perfume. Si eres una mujer super ocupada, que sale de su casa a la mañana temprano y regresa tarde por la noche, es obvio que el perfume no te durará todo el día. Por eso, lleva un pequeño frasco de perfume en tu bolso para volver a aplicártelo cuando sea necesario.

Cepillo y peine. Por supuesto, tu bolso también debe contar con un cepillo y un peine para mantener tus cabellos en su lugar.

sábado, julio 21, 2018

El videoclip más visto de los '90

Alguna vez te preguntaste cuál es el videoclip más visto de los '90? El record lo tiene November Rain de Guns N' Roses, que es el primer clip de esa década en superar la barrera de los mil millones de reproducciones.

El videoclip más visto de los '90

El videoclip más visto de los '90

"November Rain", el legendario video clip de los Guns N' Roses sigue haciendo historia. A 26 años de su estreno, se convirtió en el primer video de los años '90 en superar la barrera de los mil millones de reproducciones.

En 2017 tuvo un promedio de casi 560 mil visualizaciones diarias, cifras que, obviamente, aumentan durante noviembre, con un alza del 41% en el promedio de visualizaciones diarias comparadas con el resto del año.

El video fue dirigido por Andy Morahan y dura más de 9 minutos. La historia se basa en el casamiento de Axl Rose con su novia (interpretada por Stephanie Seymour, su pareja en aquellos días). El presupuesto fue de 1,5 millones de dólares, transformándolo en el noveno video más caro de la historia de la industria musical. Una de las escenas más recordadas del videoclip es la de Slash tocando un tremendo solo de guitarra afuera de una iglesia.

Guns N' Roses también domina los años ochentas en la plataforma de videos número 1, con más de 692 millones de reproducciones, el video de "Sweet Child O’ Mine", es el más popular de esa década en Youtube.

Otros videos que siguen en la lista de los más vistos de los noventa están "Zombie" de The Cranberries (con 739 millones de reproducciones) y "Smells Like Teen Spirit" de Nirvana (con 727 millones de reproducciones).

Aquí te dejamos el videoclip para que rememores ese hit de los Guns and Roses, la banda estadounidense de hard rock formada en Hollywood en 1985 por el vocalista Axl Rose y el guitarrista Izzy Stradlin.

El videoclip más visto de los '90

martes, julio 10, 2018

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja

En los últimos tiempos han aparecido en el cine cientos de películas románticas hermosas... Pero entre tanta variedad, es difícil saber cuál ver. Aquí les dejamos lo que para nosotros son Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja, si tienes Netflix muchas las puedes encontrar on line de manera sencilla, aquí te dejamos la tapa de la película, el título y una breve sinópsis para que si te interesa, leas de qué trata la historia.
No están en ningún órden en particular, sino que fueron las 10 primeras que escogimos entre las películas románticas de los últimos 10 años.
Te invitamos a que comentes cuál de estas es tu preferida, o cuál crees que es la mejor película de amor para ver con tu pareja el fin de semana!

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja 

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - 3 Metros sobre el cielo

3 Metros sobre el cielo : Narra la historia de dos jóvenes que pertenecen a mundos opuestos. Es la crónica de un amor improbable, casi imposible pero inevitable que terminará arrastrándolos en un frenético viaje de inicio en donde juntos descubrirán el primer gran amor. Ella (María Valverde) es una chica de clase media-alta que está educada en la bondad, en la inocencia y en las normas. Él (Mario Casas) es un chico rebelde, impulsivo, inconsciente, aficionado al riesgo y al peligro encarnado en un sinfín de peleas y carreras ilegales de motos, al límite del sentido común.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Bajo la misma estrella

Bajo la misma estrella : A Hazel y a Gus les gustaría tener vidas más corrientes. Algunos dirían que no han nacido con estrella, que su mundo es injusto. Hazel y Gus son solo adolescentes, pero si algo les ha enseñado el cáncer que ambos padecen es que no hay tiempo para lamentaciones, porque, nos guste o no, solo existe el hoy y el ahora. Y por ello, con la intención de hacer realidad el mayor deseo de Hazel - conocer a su escritor favorito -, cruzarán juntos el Atlántico para vivir una aventura contrarreloj, tan catártica como desgarradora. Destino: Amsterdam, el lugar donde reside el enigmático y malhumorado escritor, la única persona que tal vez pueda ayudarles a ordenar las piezas del enorme puzle del que forman parte.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Como si fuera la primera vez

Como si fuera la primera vez : Como si fuera la primera vez (50 First Dates, 2004) es una comedia romántica protagonizada por Adam Sandler y Drew Barrymore. Henry (Adam Sandler) encuentra a la mujer ideal en Lucy (Drew Barrymore). Pero tanta perfección no podría ser para siempre, aunque Henry nunca se imaginó que el encanto durara sólo un día, ya que ella sufre de amnesia a corto plazo y al cabo de la jornada ni siquiera lo recuerda, por lo que cada encuentro es una nueva oportunidad para enamorarla con la ayuda de su amigo Ula (Rob Schneider), en esta divertida comedia romántica ambientada en los paradisiacos parajes hawaianos.
A partir de esta curiosa premisa se desarrolla una divertida historia en la cual Henry Roth tiene que realizar su mejor esfuerzo para enamorar a Lucy día con día.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Diario de una pasión

Diario de una pasión : En una residencia de ancianos, un hombre mayor lee a una mujer una historia de amor escrita en su viejo libro de notas. El libro cuenta la vida de Noah y Allie, dos jóvenes adolescentes de Carolina del Norte que, a pesar de vivir en dos ambientes sociales muy diferentes, pasan un verano idílico juntos antes de ser separados, primero por sus padres, y más tarde por la Segunda Guerra Mundial. Tiempo después las cosas han cambiado. Allie se había prometido a un exitoso hombre de negocios, mientras Noah vivía solo con sus recuerdos en una vieja casa de 200 años que restauraba con cariño. Entonces, un día, Allie ve en un periódico local un artículo que habla del trabajo de Noah.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - El lado bueno de las cosas

El lado bueno de las cosas : Después de perder su casa, trabajo y esposa y pasar ocho meses en prisión, Pat Solatano (Bradley Cooper) termina con sus padres (Robert De Niro, Jacki Weaver). Él está decidido a reconstruir su vida y reunirse con su esposa, pero sus padres estarán felices si él comparte su obsesión por las Águilas de Filadelfia. Las cosas se complican cuando Pat conoce a Tiffany (Jennifer Lawrence), quien le ofrece ayuda para reencontrarse con su esposa si a cambio hace algo muy importante.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - La última canción

La última canción : La adolescente Ronnie (Miley Cyrus) pasa por una etapa de rebeldía coincidiendo con el divorcio de sus padres. Odia la idea de tener que trasladarse a un pueblecito sureño para vivir una temporada con su padre Steve (Greg Kinnear), con el que no mantiene una buena relación, pero no le queda otra opción. Día a día, Steve intentará limar asperezas con su hija a través de la única cosa que parece unirles: su gran pasión por la música.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Letra y música

Letra y música : Alex Fletcher (Hugh Grant), una ex-super estrella de la música, acostumbrado a triunfar en los años ochenta, ahora se ha reducido a actuar en giras nostálgicas y ferias campiranas. Él recibe una gran oportunidad para resurgir cuando la exitosa diva del pop, Cora Corman le pide una canción para ella, pero él no ha escrito nada en años. Observando que Sophie (Drew Barrymore), la chica que cuida las plantas, tiene facilidad con las palabras, Alex le propone que juntos hagan una hermosa canción.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Posdata te amo

Posdata te amo : Holly Kennedy (Hilary Swank) es una joven viuda que trata de encauzar nuevamente su vida tras la muerte de su querido marido Gerry (Gerard Butler), al que amaba sobre todas las cosas. Pero un día, con motivo de su 30 cumpleaños, descubre que éste le ha dejado varias cartas, todas con la misma postdata: PD: Te amo. Obsesionada con las misivas y su contenido, la madre de Holly (Kathy Bates) y sus mejores amigas Sharon (Gina Gershon) y Denise (Lisa Kudrow) comienzan a pensar que se está aferrando demasiado a un pasado que nunca volverá.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Querido John

Querido John : John es un joven rebelde que, al no saber qué hacer con su vida, abandona la escuela para enrolarse en el ejército. Tras conocer a la chica de sus sueños, Savannah, rápidamente crecerá entre ellos una mutua atracción, ante lo cual John decide abandonar el ejército e iniciar una nueva vida con la mujer que ama. Pero el 11-S lo cambia todo: John debe volver a alistarse y tras un largo período Savannah se enamora de otro hombre.

Las 10 mejores películas románticas para ver con tu pareja - Un lugar donde refugiarse

Un lugar donde refugiarse : Katie (Julianne Hough) es una bella joven con un oscuro pasado que llega a la pequeña localidad costera de Southport, Carolina del Norte. Allí conocerá al apuesto Alex (Josh Duhamel), un joven viudo de buen corazón, y a una viuda que la enseñará a enfrentarse a las pesadillas secretas que la acechan... Adaptación de una nueva novela de Nicholas Sparks.

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