Cuales son los top 10 beneficios más importantes de correr? Pues bien, no solo te mantiene en forma, sino que te mantiene saludable, disminuye las posibilidades de muchas enfermedades y además tiene efectos psicológicos y mentales muy positivos, aumenta la autoestima y tu el auto control entre otros beneficios!
Una infografía muy interesante para compartir con tus amigos y familiares, para incitarlos y motivarlos a comenzar con esta actividad y este deporte que traerá beneficios a sus vidas!
Ranking Top 10 - Los 10 beneficios más importantes de correr
1 - Correr mejora en la salud mental : Al correr, tu cuerpo libera químicos que te ayudan a sentirte más alegre.
2 - Correr baja los efectos del asma : Correr ayuda a tener pulmones más fuertes, lo cual hace que el asma tenga menos efecto sobre nosotros.
3 - Correr ayuda a tener una correcta presión sanguínea : Al correr, tus arterias se expanden y se contraen, lo cual las hace estar saludables y ayuda a mantener una correcta presión sanguínea.
4 - Correr refuerza nuestro sistema inmunológico : Si eres un corredor habitual, sufrirás menos enfermedades.
5 - Correr baja nuestro peso corporal : Corriendo se queman de 705 a 865 calorías por hora.
6 - Correr refuerza nuestro físico : Correr construye tendones y ligamentos firmes y fuertes.
7 - Correr incrementa la densidad de los huesos : Tu cuerpo envia minerales esenciales a los huesos para reforzarlos cuando se encuentran bajo presión, estos minerales ayudan a incrementar la densidad de los huesos a lo largo del tiempo.
8 - Correr aumenta tu control personal : Correr incrementa tu auto confianza, lo cual te brinda un mayor control sobre tu vida!
9 - Correr reduce los efectos de la diabetes : Correr reduce la diabetes al aumentar la resistencia a la insulina y mantener un saludable nivel de azúcar en la sangre.
Infografìa Top 10 : Los 10 beneficios más importantes de correr
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