La salud y el ejercicio físico van de la mano, aquí vemos una excelente infografía de NordicTrack en inglés que nos enseña los 10 beneficios más importantes de correr, 10 razones y 10 motivos para que te decidas de una vez por todas a comenzar con esta actividad física que te traerá beneficios tanto físicos como mentales!
Cuales son los top 10 beneficios más importantes de correr? Pues bien, no solo te mantiene en forma, sino que te mantiene saludable, disminuye las posibilidades de muchas enfermedades y además tiene efectos psicológicos y mentales muy positivos, aumenta la autoestima y tu el auto control entre otros beneficios!
Una infografía muy interesante para compartir con tus amigos y familiares, para incitarlos y motivarlos a comenzar con esta actividad y este deporte que traerá beneficios a sus vidas!
1 - Correr mejora en la salud mental : Al correr, tu cuerpo libera químicos que te ayudan a sentirte más alegre.
2 - Correr baja los efectos del asma : Correr ayuda a tener pulmones más fuertes, lo cual hace que el asma tenga menos efecto sobre nosotros.
3 - Correr ayuda a tener una correcta presión sanguínea : Al correr, tus arterias se expanden y se contraen, lo cual las hace estar saludables y ayuda a mantener una correcta presión sanguínea.
4 - Correr refuerza nuestro sistema inmunológico : Si eres un corredor habitual, sufrirás menos enfermedades.
5 - Correr baja nuestro peso corporal : Corriendo se queman de 705 a 865 calorías por hora.
6 - Correr refuerza nuestro físico : Correr construye tendones y ligamentos firmes y fuertes.
7 - Correr incrementa la densidad de los huesos : Tu cuerpo envia minerales esenciales a los huesos para reforzarlos cuando se encuentran bajo presión, estos minerales ayudan a incrementar la densidad de los huesos a lo largo del tiempo.
8 - Correr aumenta tu control personal : Correr incrementa tu auto confianza, lo cual te brinda un mayor control sobre tu vida!
9 - Correr reduce los efectos de la diabetes : Correr reduce la diabetes al aumentar la resistencia a la insulina y mantener un saludable nivel de azúcar en la sangre.
Cuales son los top 10 beneficios más importantes de correr? Pues bien, no solo te mantiene en forma, sino que te mantiene saludable, disminuye las posibilidades de muchas enfermedades y además tiene efectos psicológicos y mentales muy positivos, aumenta la autoestima y tu el auto control entre otros beneficios!
Una infografía muy interesante para compartir con tus amigos y familiares, para incitarlos y motivarlos a comenzar con esta actividad y este deporte que traerá beneficios a sus vidas!
Ranking Top 10 - Los 10 beneficios más importantes de correr
1 - Correr mejora en la salud mental : Al correr, tu cuerpo libera químicos que te ayudan a sentirte más alegre.
2 - Correr baja los efectos del asma : Correr ayuda a tener pulmones más fuertes, lo cual hace que el asma tenga menos efecto sobre nosotros.
3 - Correr ayuda a tener una correcta presión sanguínea : Al correr, tus arterias se expanden y se contraen, lo cual las hace estar saludables y ayuda a mantener una correcta presión sanguínea.
4 - Correr refuerza nuestro sistema inmunológico : Si eres un corredor habitual, sufrirás menos enfermedades.
5 - Correr baja nuestro peso corporal : Corriendo se queman de 705 a 865 calorías por hora.
6 - Correr refuerza nuestro físico : Correr construye tendones y ligamentos firmes y fuertes.
7 - Correr incrementa la densidad de los huesos : Tu cuerpo envia minerales esenciales a los huesos para reforzarlos cuando se encuentran bajo presión, estos minerales ayudan a incrementar la densidad de los huesos a lo largo del tiempo.
8 - Correr aumenta tu control personal : Correr incrementa tu auto confianza, lo cual te brinda un mayor control sobre tu vida!
9 - Correr reduce los efectos de la diabetes : Correr reduce la diabetes al aumentar la resistencia a la insulina y mantener un saludable nivel de azúcar en la sangre.
Infografìa Top 10 : Los 10 beneficios más importantes de correr